努力。 加油。 瘦身

这是在家的设施。手拿着iPad 就开始用双脚夹着gym ball 上下摆动。这时， 腰像是吃了酸梅，很酸，麻， 抖， 对了！就是要这样。想人鱼线，马甲线 就会更积极做！ 

一年前报名celebrity fitness，中间发生一些小波动，最终在2014 年一月开张，当然join了celebrity fitness 就也很积极去上瑜伽课， 学了瑜伽两年也停了一年多因为常出国公干。 今年没那么常出国就呆在Kota kemuning 小城堡里，挑战我的极限！ 我要瘦身！  还记得妈妈过世时被姑姑说我肥到像猪那样！ 我。。。 偷偷掉泪。 

面包先生都没嫌我肥嘛我也不觉得自己肥。 气，宝贝你都没提醒我！ 还让我那么做自己，一直吃喝玩乐， 太放肆了！天啊，还记得当时我家的秤显示才56公斤罢了， 是！ 对！ 我还觉得罢了！ 还自我陶醉于56公斤！ 

我知道我有168公分与56公斤应该还好。 可是让我受大大打击是我和一班同事（泰国） 去旅行时她们个个瘦竹竿/ 皮包骨那样， 和她们合照是惨不忍睹的，当时的我是超及无敌显肥！ 更糟的是当时是泼水节！ 我被淋湿了，身上的衣服变成贴身衣物，天啊！ 我同事大笑我的肚腩！ 气到我，是超及无敌的没面子，无地自容。。。 哭。。。

2014年的新愿望，减肥成功- 肚腩变小，有abs 更好！ 

保佑我，赐给我更多更多能量对减肥！ 

这个月体重掉到52/53之间，可是在celebrity fitness 才50 ， 骗人的。 气！！！ 因为我多么希望自有50， 偷笑。。。  我觉得celebrity里的秤是勉励那些去celebrity 运动的人让他们自我感觉良好， 以为自己瘦了。 哈哈，我打自己嘴巴。 sorry 啦， 我还有自知之明。 

面包先生在杭州逍遥快活， 都没打电话给我。。。 哭。

证据1： 

证据2

证据3： 很像台湾纯粹喝，啊。。。 我要旅行 

面包先生是我blog 的粉丝哦，你看你看， 被我逮到了哄。 我要出游去。。。 好久没放纵自己疯狂尤其在吃方面。 每天没饭粒如口， 用面， 米粉取代饭。 真的会很快瘦哦！ 我不只要瘦， 我要摔摆摆/ 掰掰肉！ 

来一张每晚必做的- 抬脚运动，看到缝隙越大就是肌肉越紧实！ 加油阿笔！

等待中 。。。面包先生的电话 

注：（ 哈哈， 有可能我自己先睡去） 

阿笔

2014/3/11

9。51am 

自制汉堡包🍔

上星期面包先生为家人准备的晚餐, 我也有份。。。 不是有份准备，是有份吃！ 哈哈

😘有涂了一层garlic spread 面包，再放入烤箱烤到金黄色

😘放了多多lettuce

😘一粒蛋， 煎得很美， 金黄色

😘一片ayamas 鸡肉块

好好吃！ 宝贝， 下次再做给我吃， OK？

刚刚收到面包先生的讯息说他安全到达上海。 感恩。。。 🙏

阿笔

2014/3/9

3.57pm

Kheng's kopitiam

在Kota kemuning 住了快三年，面包先生说我们去尝尝这间吧。

他常说好吃难吃就给店家一次机会，好吃就再光顾，不好吃就下次不来了。

在这超多选择，有些我们还没尝试到就关门了，有些我们觉得还不错的竟也关门。

这间也开了快三年吧，就来尝看！

芋头糕 RM3.50 有芋头粒可味道偏淡， 爱找美食的他说不够香。

有特别兼罕见的豆浆与煎露， 味道还可以

mee siam 味道还OK 👌 

两个人的早餐结帐是也要RM20。 个人觉得有点小贵。

Headquater

No. 24, Jalan Anggerik Vanilla M31/M

Kota Kemuning Section 31,

40460 Shah Alam,Selangor

在banting 也有分行：

Banting branch

No. 41, Jalan Cermerlang 4,

Banting Business Centre,

42700 Banting Selangor

阿笔

2014/3/9

3。44pm

和美饼家

昨天回家乡麻坡出席大学coursemate + housemate 的婚礼。 iPhone 在婚礼开始就没电了，这是扫兴。

从麻坡回吉隆坡必然经过东甲tol. 我和面包先生说起东甲和美饼家的香饼好好吃， 我家乡的亲朋戚友有喜庆都爱顶购和美饼家的喜饼。

和美饼家在东甲著名的牛肉面店附近， 记得认红色招牌“ 和美.” 因为一排有三家饼家。上次去错间，味道差异太大，价格也有差。

袋子上有他们家的地址

个人偏爱咸口味，他家有黑豆沙，甜豆沙的， 一条是五粒装， RM2。50 

还有整个手掌大的豆沙饼。这也是RM2。50 个人觉得这个比较值得，扎扎实实的馅料在里面

也是有甜， 咸的

回程去了马六甲吃satay celup , 这次去了Kawasan cheng 一间叫 kingtu satay celup , 一串才70 cent 。我俩吃了24串加水 20RM 还有剩，便宜过在吉隆坡吃碌碌。

饱饱回吉隆坡。

昨天发生mas 机事故， 今天一早面包先生就要搭mas 机去上海公干， 保佑他安全到达。

阿笔

2014/3/9 12。02pm 

干嘛-冰敷着

太积极想要瘦身， 后果黑青

上图左脚， 右脚情况好些

痛痛痛， 这黑青在30秒内浮现就可想像从球上摔下是痛不欲生- 有点小夸张，可能从小到大没经历大摔这可是我第一次膝盖黑青。 哭哭。。。

就是练这受伤。

下次运动会放瑜伽毯以避免受伤。

第二轮冰敷着。。。

阿笔

2014/3/2

11.46am

伊莫的拍档- 争执

阿笔很讨厌吵架

阿笔很讨厌无理取闹

阿笔很讨厌浪费时间

阿笔很讨厌被人骂

阿笔很讨厌解释

阿笔很讨厌迁就

阿笔很讨厌啰哩啰嗦

今天，阿笔就这样白白地看到这些事情的发生，活生生地像一场戏剧呈现于观众（阿笔）面前。 戏终究会序幕，可我看的这套戏比台湾八点档还精彩，待续中。。。

阿笔

2014/3/1

10。42pm

欢迎我新朋友-伊莫

最近小伊莫，

回想：

受冷言冷语，被母亲比较谁家孩子聪明，为何你不能比姐聪明，为何你那么爱顶嘴，爱反驳，讲的话不听，搞叛逆！ 当时姐离家去外地升学，超开心。我可以做王欺负妹妹，用姐姐那一套方式去教育妹妹。这就是小时候的我。

爸爸一直循循善诱的劝说：笔，你是妈妈亲生的，她也是抚养你长大嘛，少顶点嘴，搞反派的我还顶嘴说我买多多牛奶粉还她啦，那年我十八岁。当然我还离家出走几个月去姑姑家住， 姑，辛苦了，谢谢你的照顾，我妈妈还吃了你了不少醋呢。

大姐，虽然小时我们吵吵闹闹，但谢谢你的小心翼翼及紧张西西的提点我每一件事，从小就穿你的旧衣 还觉得妈妈很疼你，让我一次又一次的告诉自己不可掉泪，要坚强要做自己，不委屈自己。我知道我很幼稚可是这都是我中学时期的怪想法。

妈妈，您辛苦了，为我们五姐弟付出你一生。当我大学毕业了开始要回报您的恩您就离世了，永别了。哎呦，眼泪不听话了，一串一串又来了，想起您常常啰哩啰嗦在离世前所吩咐的点点滴滴，多么希望时光回转到妈妈还没得癌的时候，一家快快乐乐没烦恼。 

现在我不晓得干嘛，回想一家七口坐在客厅看电视，爸妈做在旁边听我们说生活点滴，当时那画面朴素但幸福。

弟弟也在8/8/2013 离世了，好突然，好感伤。到现在报告都没出来，无奈无言。政府部门你们可以帮帮忙嘛，不要这部门推那部门，推来推去，谁可以给家属一个答案？！

人，要活出自己！

没人可改变已成定局的事/人！

做自己吧，活出精彩人生！

不要后悔！

感恩

阿笔

2014/3/1