剪肥

最近身边的朋友都在讲减肥减肥， 算卡路里，我的肥油就好像一直卡楼里。

不能，我不可在自甘堕落下去不可再被家人洗脑，他们常说你一点都不肥。

女人们，要动起来。是运动不是嘴巴动哦！

感恩去年2012是我人生中去了最多地方玩（ 得空在巢出照片再post在这分享）

普吉岛
苏梅岛
华欣
清迈
Pai
Morib
香港
澳门
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今年2013去了
Hatyai 两次
苏梅岛
新加坡
Morib
即将去二十一天台湾走透透

常心怀感恩让我有出国游玩的时间与机会，也在这一年里面让我体验一年内失去我生命中最爱的两个人。心还在流泪，我爱你们，要在另一个世界开开心心哦。

干嘛啦。。。。

从剪肥，讲到出国，现在又在流泪，真离题。好啦好啦，让我情绪抒发一下下OK👌

话说减肥，我每天都做抬脚运动。

很明显大小腿结实多了，可是还想瘦多一点在大腿。

就是烦恼肚子那层救生圈，好难瘦！

再加油，积极地

一定可以，目标

阿笔

2013/11/1

泰国公干回来咯！

零食， 超想念inafa( 自取，因为看不懂泰文）之前在泰国工作几乎每天一包零食，好享受，馋吃的阿笔后果是胖嘟嘟。。。用了好多个月才瘦身。

面包先生又带那么多回来，在写这篇文已经吃了一包，罪恶.... 

我个人比较喜欢inafa 薯片，每一片有一定的厚度。lay就比较薄，很容易碎。吃完一包没有饱感。大多数人还是偏爱lay.

    紫菜

    小鸡腿造型的零食，我喜爱的零食之.  一，可是有点咸。

    只有泰国才有的猪肉粥包，我的煮法是一杯米加两杯水最后再加一包猪肉包，不必再加任何调味料，很方便。就可以煮出两大碗美味的粥。

面包先生说这👍赞

暂时排放在一角

阿笔

2013/10/31

小米手机

刚到家，发现这些东东。

是什么？ 

*小米手机*

中国很行的手机， 详情：xiaomi.com

     活塞耳机

送以下：

与马币五十的对比，机身有点小

背面是白色的哦

要等主人回来才开封！再上来po文啦。 宝贝我等你。

阿笔

2013/10/29

Monday blues 早餐

续昨日的豪饱大餐，今天来个肠胃大扫除。

最近很行的Oat BG22 , 一罐大概RM57（promotion 才有）原价：RM88.90

资料库：http://biogrow.com.my/Oat-Bran-Powder-Oat-BG22/View-all-products.html

我的喝法：1 scoop BG22+ 1 scoop milo 在300ml 的水

喝完了， 再多喝200ml 的水（主要是rinse 剩余的BG22，千万不要浪费！）

看，还是可以喝只是味道淡了点，加一天一粒multivitamin 

哈，加一片面包

吃饱饱上班去。 

阿笔

2013/10/28

8.55am

Fish & Co @ paradigm mall

话说我和面包先生的晚餐变成三个人的撑到饱的大餐！

与我们同行还有永姐，因为永姐是十月寿星，可免费一份fish platter ,RM28.95 

不错不错， “豪”大份量,永姐说味道很淡的一餐，哈哈。

我点的Grilled peri peri chicken & swordfish , RM28.95

鱼与那酸甜酱绝配！ 与鸡的搭配酱就还好， 鸡肉像没腌制过，只是炸好了铺上一层酱料。配菜我选了薯条与沙拉菜，沙拉菜有葡萄干好吃。

面包先生选了seafood spaghetti ,RM18.95

另加RM7.95 就有Soup of the day 和饮料

饮料都好喝， kola tonic & tropical punch 

这餐花了RM92.75, 扣除RM55（用RM25 买了living social  voucher RM55）只需还RM10.21 . 真是豪大餐！ 赞！ 如果没有voucher 还不是很值得！

最后送上一张阿笔的指甲印在面包先生手，宝贝很抱歉，不是你的错，阿笔不应该这么做，很抱歉！ 对不起... 

内疚中.....

---阿笔---

2013/10/27

糖百符@ setia city mall

咖喱鱼蛋饭

冰糖木瓜雪洱糖水 ， 好喝！