Thursday, October 31, 2013

剪肥


最近身边的朋友都在讲减肥减肥, 算卡路里,我的肥油就好像一直卡楼里。

不能,我不可在自甘堕落下去不可再被家人洗脑,他们常说你一点都不肥。

女人们,要动起来。是运动不是嘴巴动哦!

感恩去年2012是我人生中去了最多地方玩( 得空在巢出照片再post在这分享)

普吉岛
苏梅岛
华欣
清迈
Pai
Morib
香港
澳门
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今年2013去了
Hatyai 两次
苏梅岛
新加坡
Morib
即将去二十一天台湾走透透

常心怀感恩让我有出国游玩的时间与机会,也在这一年里面让我体验一年内失去我生命中最爱的两个人。心还在流泪,我爱你们,要在另一个世界开开心心哦。

干嘛啦。。。。

从剪肥,讲到出国,现在又在流泪,真离题。好啦好啦,让我情绪抒发一下下OK👌

话说减肥,我每天都做抬脚运动。





很明显大小腿结实多了,可是还想瘦多一点在大腿。

就是烦恼肚子那层救生圈,好难瘦!


再加油,积极地

一定可以,目标



阿笔
2013/11/1

泰国公干回来咯!

零食, 超想念inafa( 自取,因为看不懂泰文)之前在泰国工作几乎每天一包零食,好享受,馋吃的阿笔后果是胖嘟嘟。。。用了好多个月才瘦身。

面包先生又带那么多回来,在写这篇文已经吃了一包,罪恶.... 

我个人比较喜欢inafa 薯片,每一片有一定的厚度。lay就比较薄,很容易碎。吃完一包没有饱感。大多数人还是偏爱lay.


    紫菜

    小鸡腿造型的零食,我喜爱的零食之.  一,可是有点咸。

    只有泰国才有的猪肉粥包,我的煮法是一杯米加两杯水最后再加一包猪肉包,不必再加任何调味料,很方便。就可以煮出两大碗美味的粥。

面包先生说这👍赞


暂时排放在一角


阿笔
2013/10/31

Tuesday, October 29, 2013

小米手机

刚到家,发现这些东东。


是什么? 



*小米手机*

中国很行的手机, 详情:xiaomi.com


     活塞耳机


送以下:






与马币五十的对比,机身有点小

背面是白色的哦


要等主人回来才开封!再上来po文啦。 宝贝我等你。

阿笔
2013/10/29


Sunday, October 27, 2013

Monday blues 早餐

续昨日的豪饱大餐,今天来个肠胃大扫除。

最近很行的Oat BG22 , 一罐大概RM57(promotion 才有)原价:RM88.90

我的喝法:1 scoop BG22+ 1 scoop milo 在300ml 的水

喝完了, 再多喝200ml 的水(主要是rinse 剩余的BG22,千万不要浪费!)

看,还是可以喝只是味道淡了点,加一天一粒multivitamin 

哈,加一片面包


吃饱饱上班去。 

阿笔
2013/10/28
8.55am

Fish & Co @ paradigm mall

话说我和面包先生的晚餐变成三个人的撑到饱的大餐!

与我们同行还有永姐,因为永姐是十月寿星,可免费一份fish platter ,RM28.95 

不错不错, “豪”大份量,永姐说味道很淡的一餐,哈哈。


我点的Grilled peri peri chicken & swordfish , RM28.95
鱼与那酸甜酱绝配! 与鸡的搭配酱就还好, 鸡肉像没腌制过,只是炸好了铺上一层酱料。配菜我选了薯条与沙拉菜,沙拉菜有葡萄干好吃。

面包先生选了seafood spaghetti ,RM18.95


另加RM7.95 就有Soup of the day 和饮料



饮料都好喝, kola tonic & tropical punch 


这餐花了RM92.75, 扣除RM55(用RM25 买了living social  voucher RM55)只需还RM10.21 . 真是豪大餐! 赞! 如果没有voucher 还不是很值得!

最后送上一张阿笔的指甲印在面包先生手,宝贝很抱歉,不是你的错,阿笔不应该这么做,很抱歉! 对不起... 

内疚中.....



---阿笔---
2013/10/27










Sunday, October 20, 2013

Sunday, September 22, 2013

爱吃又怕肥的零食- Hazelnut Pecan Chocolate Cookies


星期日一大早就被叫醒去ikea 吃早餐,我还在懵懵懂懂地被带去,哪知道auto door 都还没开。 Ikea 门口是写着早上九点半开,面包先生一直在我旁说网站写九点开,睡眠不足的我快要发飙了,面包先生很识趣地说:走... 阿笔,我带你去the curve ,不要在门口等。当我们往thecurve 的方向走去,那的保安人员告诉我们多等两分钟, 即九点钟就开门了。还好, 谢谢你咯,保安大哥。

我俩就去排队买早餐,排队的人群好长不过大家还是很有纪律,很快我们就买了我们的早餐。


1。Nasi lemak chicken 还有otak otak 

面包先生说赞👍 ! 我觉得饭很香,更爱那otak-otak 与我家乡的otak otak 很相似。好吃!
2。chicken spring roll + cinnamon bread
吃第一口有点冷掉,还好贴心的Ikea 有microwave 已设了特定的温度与时间,我只按start ,等30秒就叮好了。 面包就有点温度好入口,哈哈阿笔怪癖! 

3。我的甜点 Almond Cake

入口即溶,好享受吃这甜点! 

过后去了Damansara Citta Mall 走,只买了baking soda , 准备cookies 的其中一个材料。

晚上在家吃steamboat, 只吃六分饱,剪肥啊!

让我又爱又恨的是我在Hero supermarket买了Haagen Dazs 的雪糕,买二送一。面包先生问我要买吗?我说不要啦,等下吃不完,因为我有"前科",买了两大罐Baskin robin 的雪糕可是太懒的scoop ,给的理由是很硬,很难挖! hi hi... 面包先生最终还是拿了三罐,雀跃! 


晚上九点了,闲着没事做,我来也!玩做cookies。

材料:




成品:

前天同事做了任让鸡给我, 我给的回礼?! 有点寒酸哦! 只因我只烘九个 @-@! , 明天的cookies 更好吃,期待.... 


只烘了九粒, cookies mixture 可收在冰箱一个星期,巧克力味道更浓郁! 

Note: 为何chocolate cookies 不会肥/ 低脂肪? 

Answer : 加了oatmeal, 用食物处理机搅碎再搅拌在面团里。


Hazelnut & Pecan Chocolate Cookies

Ingredient :
1.SCS unsalted butter - 100g
2.Brown sugar + white sugar -70g+30g
3.Vanilla essense - 1 teaspoon
4.Baking powder - 1 teaspoon
5.Baking soda - 1 teaspoon
6.Hazelnut finely grind - 50g
7.Pecan nut -50g
8. Chocolate chips -150g
9.Oatmeal finely grind - 100g
10.Super fine flour + corn flour - 60+20g 


步骤:
照材料顺序加入搅拌器即可。



- 24/09/2013 12.55am -